Compact Space

片づけとデジタルのプロサポート+広島市中区+


Warning: Undefined variable $date_eng_flg in /home/xs998470/kiharaspace.com/public_html/wp/wp-content/themes/dp-fancie-note-business/inc/scr/meta_info.php on line 383

パフォーマンスと睡眠の関係性

約2分
パフォーマンスと睡眠の関係性

すべての人に平等なことが24時間という1日の時間。だけど「シゴト」をこなそうと思って、まずやることって昔の私にとっては「睡眠を削る」こと。夜に強いということもあって、ついつい寝るタイミングを失ってしまうんです。

シゴトにハマること=作業興奮

夜中に作業しているとアドレナリンが出てきて「私、頑張ってる!」という感じがするもの。
これを作業興奮というのですって。

でもこれって続かないんです(^_^;)
夜に強い人にとって、睡眠時間を削ることは割と簡単なんですね。

今までも24時間使ってシゴトをしているわけで、そこからさらに新しいこと始めようとすると、どうしても時間が足らなくなってしまう。

だけど、睡眠不足を3日続けると昼間の認知能力が酔っ払いのように下がるという統計もあるそうですよ。
悲しいかな、昼間のパフォーマンスが相当下がるんですね……

まとめると。

パフォーマンスを上げるためには、しっかり寝て、きちんと栄養を取り、適度に動くこと。
これって当たり前ですが、一体どのくらいの人が実行しているのでしょうか。

私は……
20代はまったく栄養を取っておらず(お昼をしょっちゅう抜いたりして)
30代はまったく運動せず(階段<エスカレーター)
40代の今も少し仕事が詰まってくると、簡単に夜時間を充ててしまっています。反省!

少しづつでも改善を目指して、パフォーマンスを上げていきましょう!

広島市のライフオーガナイザー®️エバーノート マスター
インテリアプロデューサー協会認定インストラクター|木原ことの

このブログでは、思考・暮らし・デジタルの整理をライフオーガナイズを使った私の見方で書いています。

利き脳を取り入れたライフオーガナイズは、自分に合った片づけの方法を見つけられる!
と片づけがニガテな方にこそ支持されている、人が主役の優しい片づけ方。

私はライフオーガナイズに出会い「本当の自分はどう感じている?」と、常に自分の心に問いかけることで、とても楽に生きることができるようになりました。

ライフオーガナイズでものごとを俯瞰し、暮らしと仕事の動線をつなげることで、あなたらしさを活かすことができます。

「最近、オーガナイズした?」「昨日したよ。私のやり方はね……」
そんな話をすぐに読みたい方にはニュースレターをオススメします↓

ニュースレター登録

メールを登録してブログの新着記事を最速でお届けします!そのほか、月1程度の配信です。

登録プレゼント①片づけ前に、起業準備に使える、自分軸を内観できる、目標設定チェックリスト
登録プレゼント②アメブロユーザー向け。動画で分かる、アメブロ基本設定

ニュースレター登録

公式ラインに登録

1.5ヶ月に1度程度の配信がラインに届きます。内容は、お得な情報や季節ごとのわが家の風景などです。
LINEに登録後、アンケートが自動で始まります。全て答えたら、ビギナーさん向け、ZoomガイドブックPDF&私からのメッセージカードがあらわれます♪
※アンケートは「お片付けとITサポートとどちらに興味がありますか?」からはじまります。レッツトライ!